مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد نسبة الرطوبة في الجو، مما يخلق بيئة خانقة ومزعجة. لكن ما يجهله الكثيرون هو أن تأثير الرطوبة لا يقتصر على الشعور بعدم الراحة، بل قد يهدد صحتنا بشكل خطير.

كيف تُعيق الرطوبة عملية التبريد

يعتمد جسمنا على العرق لتنظيم حرارته. عندما نتعرق، يتبخر العرق من سطح الجلد، مما يُبرد الجسم. لكن في بيئة رطبة، و يصبح تبخر العرق صعبًا، مما يؤدي إلى تراكمه على الجلد وشعورنا بالحرارة واللزوجة.

ما هي مخاطر الرطوبة العالية على الصحة

الإرهاق والتعب: يبذل الجسم جهدًا مضاعفًا لتنظيم حرارته في بيئة رطبة، مما يستهلك طاقته ويسبب شعورًا بالإرهاق والضعف.

صعوبة التنفس: تزيد الرطوبة من صعوبة التنفس، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.

الجفاف: على الرغم من التعرق، يمكن أن نتعرض للجفاف في بيئة رطبة، خاصةً إذا لم نشرب كميات كافية من الماء.

مشاكل صحية أخرى: تُساعد الرطوبة العالية على انتشار العفن والبكتيريا، مما قد يُفاقم مشاكل الحساسية ويُزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

كيف نتغلب على آثار الرطوبة

شرب الماء: احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل لمنع الجفاف.
النشاط البدني: مارس الرياضة في أوقات الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أبرد.

تبريد المنزل: استخدم مكيف الهواء أو المروحة لخفض مستوى الرطوبة في المنزل.
تجنب الأماكن الرطبة: ابتعد عن الأماكن التي تتميز بارتفاع نسبة الرطوبة، خاصةً في الأيام الحارة.