تشير الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن شبكات التواصل الاجتماعي تتداول بشكل واسع فوائد تناول كوب من الماء بالليمون في الصباح، مثل تحسين عملية الهضم، إزالة السموم من الجسم، تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة في التخلص من الوزن الزائد. ورغم الشعبية الكبيرة لهذه النصائح، فإن الدكتورة كاشوخ تساءلت عما إذا كانت هذه الفوائد صحيحة علمياً أم مجرد أساطير.

اقرأ أيضا :عسل المانوكا قد يقدم بديلاً طبيعياً للوقاية من سرطان الثدي وعلاجه

فحص علمي للادعاءات الشائعة

اقرأ أيضا :مخاطر الاقتصار على الثمار والخضروات في النظام الغذائي

توضح كاشوخ أن هناك فوائد صحية محددة لشرب الماء بالليمون، مثل إمداد الجسم بفيتامين C وتحفيز الترطيب. ومع ذلك، تشير إلى أن الادعاءات بشأن إزالة السموم بشكل فعّال أو خسارة الوزن لا تدعمها الأدلة العلمية القوية. وأكدت أنه على الرغم من فوائد الليمون كجزء من نظام غذائي متوازن، فإن التأثيرات المبالغ فيها تحتاج إلى دعم علمي أكبر.