مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح شرب المياه أكثر أهمية من أي وقت مضى للحفاظ على الصحة العامة، ينصح الأطباء بشرب كميات كافية من المياه يوميًا لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب العرق وارتفاع الحرارة.

اقرأ أيضا:  دراسة: اللحوم الحمراء قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون

تعمل المياه على ترطيب الجسم ومساعدة الأعضاء الحيوية في أداء وظائفها بشكل صحيح. كما تساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، تساعد المياه في التخلص من السموم وتنظيف الكلى والمثانة، مما يقلل من خطر الإصابة بالحجارة والأمراض البولية.

اقرأ أيضا: أفضل الأكلات الصيفية المنعشة لتجربتها هذا الموسم

وفي فصل الصيف، يمكن أن يتعرض الشخص للجفاف بسرعة أكبر بسبب النشاط البدني والطقس الحار، لذا من الضروري شرب الماء بانتظام طوال اليوم حتى عندما لا يشعر الشخص بالعطش. يشدد الخبراء على أهمية شرب الماء قبل الإحساس بالعطش للحفاظ على مستويات السوائل في الجسم وضمان صحتك وراحتك خلال الأشهر الحارة.