ينصح خبراء الصحة بتناول اللحوم باعتدال لتحقيق فوائدها للبشرة، مع الحذر من مخاطر الإفراط، فاللحوم تُعد مصدرًا غنيًا بالبروتينات عالية الجودة، الضرورية لإنتاج  الكولاجين  والإيلاستين، مما يمنح البشرة المرونة والقوة، كما تحتوي على الزنك الذي يسهم في شفاء الجلد وتنظيم إنتاج الزهم.

 اقرأ أيضا  :  الجزر: مكون أساسي لصحة مثالية

بالإضافة إلى ذلك، توفر اللحوم الحمراء الحديد الذي يعزز الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تغذية خلايا البشرة بالأوكسجين،  كذلك، فإن فيتامين B12 الموجود في اللحوم يساهم في تجديد الخلايا، ويحمي السيلينيوم في الكبد البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

لكن الإفراط في تناول اللحوم قد يؤدي إلى مخاطر صحية، منها زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد وتسريع ظهور التجاعيد نتيجة تلف الخلايا،  بالإضافة إلى ذلك، طرق التحضير في درجات حرارة عالية قد تنتج مركبات ضارة تساهم في تلف البشرة.

اقرأ أيضا  : تعرضتِ للشمس؟ إليك ماسك طبيعي يهدئ بشرتك