انتفاخ العينين يعد مشكلة مزعجة تعود لأسباب متنوعة، منها الحساسية الموسمية، التغذية  غير السليمة، نقص النوم، والإجهاد.و يمكن معالجة هذه المشكلة بفعالية من خلال إجراءات منزلية بسيطة وتغييرات في نمط الحياة.

من بين الأسباب الشائعة لانتفاخ العينين الحساسية الموسمية التي تؤدي لتعرض العينين للغبار أو اللقاحات، مما يسبب تهيجهما وانتفاخهما.

بالإضافة إلى ذلك، استهلاك كميات كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب انتفاخ العينين. لذا، يُنصح بتقليل استهلاك الملح وزيادة شرب الماء لتحسين التوازن الهيدروليكي في الجسم.

إقرأ أيضا: خطوات بسيطة للحصول على بشرة أكثر نضارة حول العين

نقص النوم يعد سببًا آخر لانتفاخ العينين، حيث يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على دورة السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تجمع السوائل حول العينين.

إضافة إلى ذلك، فإن الإجهاد والقلق يمكن أن يظهر تأثيرهما على العينين بشكل تورم أو انتفاخ خفيف.

لمعالجة انتفاخ العينين، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة،  و من أهم هذه العلاجات تطبيق أكياس الشاي الباردة أو شرائح الخيار المبردة على العينين، حيث يساعد التبريد في تقليل الانتفاخ بشكل فعال.

كما أن تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ يساعد في تحسين توازن السوائل في الجسم، مما يقلل من الانتفاخ.

من الضروري أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب انتفاخ العينين المرتبط بنقص النوم. كما يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا أن تساعد في تقليل تأثيرات الإجهاد على العينين.