تشير الأدلة الجديدة إلى أهمية إضافة الدهون الصحية إلى النظام الغذائي، خاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية، لتعزيز صحة القلب والدماغ. 

ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة "eLife، فإن زيادة نسبة أوميغا 6 إلى أوميغا 3 ترتبط بارتفاع خطر الوفاة.

أفادت يوشين تشانغ، المؤلفة الرئيسية للدراسة وطالبة دكتوراه في قسم علم الأوبئة والإحصاء الحيوي بكلية الصحة العامة في جامعة جورجيا: "لقد وجدنا أن ارتفاع نسبة أوميغا 6 إلى أوميغا 3 يرتبط بزيادة خطر الوفاة".

تتواجد أحماض أوميغا 3 الدهنية بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، والسردين)، بذور الكتان، الجوز، وبذور الشيا، وأيضًا في المكملات الغذائية مثل زيت السمك.