في فصل الصيف الحار، تتزايد الحاجة إلى المشروبات التي تساعد على الترطيب وإعادة شحن الطاقة ، ومع تنوع الخيارات المتاحة، يبدو الاختيار صعبًا. 

لذا، دعونا نكتشف سويًا أبرز المشروبات التي توفر الانتعاش والترطيب في هذا الفصل الحار.

و يعتبر  مشروب الماء بالفواكه المجمدة منعشًا ومفيدًا للجسم، حيث يمكنك تجميد قطع الفواكه المفضلة لديك في مكعبات من الماء وتناولها مع الماء البارد لتحصل على طعم مميز وإضافة للفوائد الغذائية.

كما تعد عصائر الفواكه الطازجة خيارًا رائعًا لتحقيق الترطيب وتلبية احتياجات الجسم من السوائل والفيتامينات

أما  مزيج  الماء مع قطع الليمون وأوراق النعناع  يعد مثاليًا لتحقيق الانتعاش في الأيام الحارة، فهو يساعد في تنشيط الجسم وإعادة تنشيط العقل.

و تعتبر عصائر جوز الهند مصدرًا ممتازًا للترطيب وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

كما أن  المشروبات الرياضية  تحتوي على الكثير من الكهربوليتات والسكريات المعقدة التي تساعد في تعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم أثناء ممارسة الرياضة في الطقس الحار.