حذّرت الدكتورة تاتيانا بافلوفا، الأستاذة المشاركة في قسم طب العيون بجامعة بيروغوف الطبية في روسيا، من المخاطر الصحية الناتجة عن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، مؤكدة أن ذلك قد يؤدي إلى جفاف العين ومشكلات بصرية مؤقتة.

وأوضحت بافلوفا في تصريحات نُشرت عبر وسائل إعلام روسية، أن التحديق الطويل في شاشات الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر يقلل من معدل رمش العين، مما يتسبب في تبخر الدموع بشكل أسرع وبالتالي حدوث جفاف في القرنية.

وأضافت أن هذا الجفاف قد يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الحكة والحرقة وتشوش الرؤية، وقد يتطور في بعض الحالات إلى فقدان مؤقت في حاسة البصر، خاصة إذا استمر الإهمال في ترطيب العين وعدم أخذ فترات راحة منتظمة.

وشددت بافلوفا على أهمية تطبيق قاعدة "20-20-20" للوقاية من هذه المشكلات، والتي تنص على أخذ استراحة كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، والنظر إلى جسم يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية.

كما نصحت باستخدام قطرات ترطيب العين عند الحاجة، وضبط إضاءة الغرفة لتقليل إجهاد العين، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم لتحسين صحة العين وجودة النوم على حد سواء.