أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يقلل من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات، وأشارت الطبيبة إلى أن هذه العادة لا تساهم فقط في إيقاظ الجسم، بل تقدم فوائد صحية متعددة.

اقرأ أيضا: دراسة تكشف مستقبل الحياة على الأرض بعد مليارات السنين

وفقًا للدكتورة أوستينوفا، يساعد شرب الماء بعد الاستيقاظ في استعادة توازن السوائل في الجسم، مما يقلل من خطر تجلط الدم، كما أنه يُحسن من تدفق الدم، مما يعزز من وظائف الدماغ والجهازين الهضمي والبولي، وتوضح أن الماء يُسرّع من عمليات التمثيل الغذائي، مما يساعد في التحكم بالوزن ويقلل من الشعور بالجوع.

اقرأ أيضا: دراسة: اكتشاف خلايا جديدة تعزز شفاء الثدييات

كما تسلط الدكتورة الضوء على دور الماء في دعم صحة الجلد والشعر، مشيرةً إلى أن شرب الماء في الصباح يُحسن من المظهر الخارجي للجسم، ورغم أهمية شرب الماء في الصباح، تؤكد على ضرورة تناوله طوال اليوم، بالتوازي مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان نتائج إيجابية.