كشفت دراسة يابانية حديثة، نشرتها مجلة Medicine & Science in Sports & Exercise، عن تأثيرات الكافيين على الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة، مشيرة إلى أن تناوله باعتدال خلال التمارين يمكن أن يحسّن من قدرة التحمل البدني ويقلل الشعور بالإرهاق.

اقرأ أيضا: معسكر تحكيمي لحكام كرة القدم الإماراتيين في تركيا استعدادًا للموسم الجديد

وأجرى الدراسة فريق من الباحثين في جامعة تسوكوبا اليابانية، حيث راقبوا أداء شباب وشابات أصحاء أثناء تنفيذهم لتمارين رياضية طويلة داخل غرفة مرتفعة الحرارة. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: الأولى تناولت الكافيين قبل التمرين، والثانية حصلت على كميات معتدلة منه خلال التمرين.

اقرأ أيضا: شيكابالا يبدأ مسيرته الإدارية مديرًا رياضيًا لنادي نيو جيزة

وأظهرت النتائج أن تناول الكافيين قبل التمرين قد يؤدي إلى زيادة الجهد التنفسي وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما قد يعيق الأداء الرياضي. أما تناول الكافيين أثناء التمرين، فقد سمح بارتفاع تدريجي في مستوياته داخل الدم، ما ساعد المشاركين على أداء التمارين المكثفة لفترات أطول دون تعب سريع.

وتبرز الدراسة أهمية توقيت تناول الكافيين عند ممارسة التمارين، خصوصاً في الظروف المناخية القاسية، وتدعو الرياضيين والمهتمين باللياقة إلى تبني استراتيجيات مدروسة في استخدام المنبهات لتحسين الأداء دون الإضرار بالصحة.