يواجه بعض الرجال والمراهقين مشكلات في نمو اللحية، يودون أن تكون كثيفة وتنمو سريعًا، لذلك نقدم بعض النصائح الأساسية لنمو اللحية، وفقًا لما نشرة موقع "إكسبريس".

أسهل طريقة لتكثيف اللحية ونموها بشكل صحي وطبيعي 

1- الحفاظ على نظافة البشرة والشعر

اغسل وجهك ولحيتك بانتظام باستخدام منتجات خفيفة وطبيعية.

تجنب الاستحمام بماء ساخن لأنه يجفف البشرة والشعر.

2- حفِّز نمو الشعيرات باستخدام زيوت طبيعية

دلِّك لحيتك برفق بزيوت مثل زيت اللوز، وزيت جوز الهند أو زيت الخروع، فهذه الزيوت تساعد في تغذية البصيلات وتحفيز نمو شعر اللحية.

3- تجنب الإجهاد والتوتر

الإجهاد يمكن أن يعوق نمو الشعر، لذا حاول التخلص من مصادر التوتر.

مارس التأمل والتمارين البدنية للتخفيف من التوتر.

4- حافظ على نظام غذائي صحي

تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن لدعم نمو الشعر.

احرص على الحصول على كمية كافية من فيتامين  Bوالزنك والحديد.

5- الاستمرارية والصبر

نمو اللحية يأخذ وقتًا، لذا كن صبورًا وواظب على الخطوات السابقة.

باتباع هذه الخطوات بانتظام سيظهر نمو اللحية تدريجيًا ويصبح أكثر كثافة مع مرور الوقت، وستتمكن من تحفيز نمو لحية صحية وتجنب أي مخاطر أو آثار جانبية، لكن تذكر أن كل شخص قد يستجيب على نحو مختلف، لذا كن صبورًا واستمر في التجربة.