يبحث الخبراء في العدد الأمثل لقياس الوزن، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من البدانة. ينقسم الخبراء إلى فريقين، حيث ينصح بعضهم بقياس الوزن يومياً لتعزيز إدارة الوزن، خاصةً مع اتباع نظام غذائي وتمارين رياضية صارمة. بينما يفضل آخرون التخلص من قياس الوزن تماماً لتجنب الآثار النفسية السلبية.

  إقرأ أيضا:   ماء العنب: السر الطبيعي لجمال بشرتك في الصيف

و توصي بعض الدراسات بقياس الوزن أسبوعياً لتحقيق إدارة أفضل للوزن وزيادة الوعي بالتغيرات. أظهرت مراجعة منهجية لـ 12 دراسة أن المشاركين الذين يزنون أنفسهم بانتظام فقدوا وحدات أكثر من مؤشر كتلة الجسم مقارنةً بمن لا يفعلون ذلك.

كما يمكن أن يساعد تتبع الوزن في الكشف المبكر عن مشاكل طبية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والهضم والسكري.