يعد النوم الجيد أمراً حيوياً لأداء المهام اليومية، وقد يسهم في زيادة العمر من خلال تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، وفقاً للخبراء.

يشير خبراء النوم إلى أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على النوم بسرعة، مثل تقنيات استرخاء العضلات والتنفس. وفي هذا السياق، قدم خبير التغذية الدكتور تيم بوند بعض النصائح حول المشروبات التي يمكن أن تؤثر إيجابياً على جودة النوم.

في حديثه لصحيفة "ميرور"، أوضح بوند، الكيميائي وباحث الشاي من لجنة استشارات الشاي (TAP)، أن جميع أنواع الشاي، وليس فقط شاي البابونج المعروف بفوائده في تعزيز النوم، يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم.