لبداية صحية لليوم، يعتبر تبني عادات صباحية مفيدة أمرًا بالغ الأهمية،  بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية أو اليوغا، هناك عادات بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياة الإنسان. من بين هذه العادات، يُعد تناول الماء المالح الدافئ على معدة فارغة من الخيارات الفعالة التي يمكن إضافتها بسهولة إلى الروتين اليومي.

وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا"، فإن تناول الماء المالح الدافئ يساهم في دعم وظائف الأعصاب والعضلات ، الملح يُعتبر مصدرًا غنيًا بالصوديوم، وهو ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومنع الجفاف.

و  يلعب الملح دورًا هامًا في تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية وحمض المعدة، مما يعزز عملية الهضم وامتصاص الطعام. وعلى الرغم من الفوائد المحتملة، يُنصح دائمًا باستشارة طبيب قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي.

يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة عن طريق غلي الماء ثم إضافة قليل من الملح الأبيض أو الوردي إليه. يوصى بتناوله ببطء على معدة فارغة للاستفادة القصوى من فوائده.

من أبرز الفوائد الصحية لتناول الماء المالح في الصباح هو المساهمة في إنقاص الوزن، حيث يساهم هذا المشروب في منع تراكم الدهون وتطهير الجهاز الهضمي من السموم.،  كما يساعد في ترطيب الجسم بفضل المعادن التي يحتوي عليها الملح، مما يحافظ على توازن الإلكتروليت في الجسم.

الماء المالح يعمل أيضًا على تعزيز عملية الهضم من خلال تحفيز الغدد اللعابية وزيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية،  و هذا يساعد في تكسير الطعام وتحسين الهضم على مدار اليوم، إضافةً إلى ذلك، يعمل كمزيل طبيعي للسموم، مما يعزز حركات الأمعاء ويطهر الجهاز الهضمي.

ومن الفوائد الأخرى، يساعد الماء المالح في الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، مما يزيد من مستويات الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب. كما يُساهم في تحسين القلوية في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويحارب البيئة الحمضية التي تعتبر موطنًا للعديد من الأمراض.

تحفيز عمليات التمثيل الغذائي يعد من الفوائد الرئيسية لهذا المشروب، حيث يؤدي إلى زيادة إنفاق الطاقة والمساعدة في إدارة الوزن ، كما أن تناول الماء المالح في الصباح يساعد في تحسين صحة الفم من خلال تقليل البكتيريا ومنع مشاكل اللثة ورائحة الفم الكريهة.

الملح يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن الهامة، بما في ذلك اليود الضروري لوظيفة الغدة الدرقية ، وعلى الصعيد الجلدي، يمكن الاستحمام بالماء المالح لعلاج مشاكل مثل الإكزيما والصدفية، بفضل قدرته على تهدئة وتطهير الجلد.

في نهاية المطاف، يساعد الماء المالح في تقليل مستويات التوتر عن طريق تنظيم مستويات الكورتيزول، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.