مع حلول فصل الصيف، تبرز مجموعة من الفواكه الطازجة التي تعد الأكثر فائدة للصحة، حيث تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية وتساعد في ترطيب الجسم وتعزيز جهاز المناعة. من أبرز هذه الفواكه نذكر:

1. البطيخ: غني بالماء والألياف وفيتامين C، ويساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على سلامة الجلد.
2. المانجو: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين A وC، ويساهم في تعزيز صحة العين والبشرة.
3. التوت: مليء بمضادات الأكسدة والألياف، ويعزز صحة القلب ويقوي الجهاز المناعي.
4. الخوخ: يحتوي على فيتامينات A وC والبوتاسيوم، ويساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجلد.
5. الأناناس: غني بفيتامين C والبروميلين، الذي يساعد في تحسين الهضم وتقوية المناعة.

تناول هذه الفواكه بانتظام خلال فصل الصيف يمكن أن يوفر للجسم الترطيب اللازم ويساهم في تعزيز الصحة العامة بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية الضرورية.